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    豆芽炒肉絲怎么炒好吃?豆芽的營養功效?

    2022-06-10 15:11:58 來源:星際派

    家常版的豆芽炒肉片如何才能炒好吃了?今天寄來告訴你,一起看看。

    準備食材:豆芽適量、肉片適量

    做法:

    1、先把豆芽洗干凈備用,豬肉切片,青蔥切段。

    2、炒鍋加熱,倒入適量油。

    3、豆芽倒進去翻炒,加適量鹽。

    4、將蔥段倒入,一起翻炒。

    5、加半碗水,豆芽很快就熟的,有兩分鐘就可以了,加味精或雞精調味,出鍋。

    6、然后鍋中倒油,將肉片倒進去煎。

    7、把豆芽里的湯汁倒入鍋中,加沙茶王或沙茶調味(可以加少量鹽),然后倒入生粉水(生粉用冷水調和1:3,要事先調好)

    8、生粉水加入后燒開,翻炒均勻后出鍋,鋪在炒好的豆芽上面就完成了。

    豆芽的營養功效?

    綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

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