在夏季，氣溫過高、濕度大、風速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑。正值高考期間，近日多地疾控部門發(fā)布健康提示，提醒考生和家長做好高溫防暑措施。
沈陽市疾控中心提示，高考期間普遍天氣炎熱，稍不注意容易中暑。考生在外出時要帶好防曬用具，避免烈日直曬。盡量穿著透氣、散熱的棉質衣物。室內空調溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，防止感冒。
另外，為了考生能夠很順利地進行考試，家長也應該做好個人防護。考前和考試期間，家長應盡量避免到人群聚集的場所，不要過多參與社交活動，也要監(jiān)測自己的健康狀況，給孩子營造一個健康、安全的考試環(huán)境。
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海南省疾控中心提示，考生要保證充足水分攝入，如果出汗過多，可適當飲用含電解質飲料，如淡鹽水等。多吃新鮮蔬菜和水果也可補充水分；可攜帶防暑藥物，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等備用。
中國疾控中心提示，長時間在高溫、潮濕的環(huán)境中，如果發(fā)生這幾種情況時，你可能已經中暑了，需要及時休息：
先兆中暑者會出現口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起大家的重視。輕癥中暑者可能出現惡心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，以及體溫升高等癥狀。特別值得注意的是，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，不同種類的中暑表現不同。熱痙攣主要表現為肌肉痙攣，可能與體內嚴重的鈉流失（大量出汗和攝入低張液體，如白水）和過度通氣有關。
避免中暑的重要一步也是第一步：脫離中暑環(huán)境。一旦發(fā)現自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現場急救。
搬
停止活動，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16-20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米。
量
快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。
補
快速補液。如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運動飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的，可以現場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。
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