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弘一法師說：“憤怒之氣就像一把雙刃劍，不僅會傷到別人，也會刺到自己。所以，切不可為一時的情緒宣泄而不加控制，導致事后的追悔莫及。凡是你想控制的，其實都控制了你。當你什么都不要的時候，天地都是你的。”
憤怒誰都會遇到，當自己控制不了自己情緒的時候，就會失去智力，難免做出一些不合時宜的事情，更會產生連鎖反應，讓事情發展成更壞的結果。
當自己憤怒的時候，就應該先讓自己安靜下來，當自己心情平靜的時候，再去做決定。
正如杰弗遜所說：“生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百。”
一個能夠克制住自己的憤怒的人，就說明具備了一定的修養，凡事看淡一些，就不會讓自己太過沖動。
曾仕強說：“當一件事情來的時候，先不要急，先緩一緩，不要馬上想去面對處理解決它，先想想為什么會是這個樣子？這就是智慧的人，緩一緩，讓自己冷靜下來，事情也許沒有你想的那么糟糕，急事緩辦，事緩則圓。”
事急則變，事緩則圓，事圓則通。平心靜氣地對待看不慣的事情，往往會比憤怒更有效。
有人說：“處在盛怒之中的人駕馭的是一匹瘋馬。”
如果憤怒，就會東沖西撞，毀壞一切，也傷了自己，讓一切不可收拾，面對爛攤子，也會后悔不已。
或許，人到了一定年紀，經歷多了，吃了憤怒的虧，就會懂得心平氣和的好處了。
就如人物周刊采訪莫言時說：到現在這個年齡，您還會憤怒嗎？
莫言回答：憤怒當然還有，但這種憤怒能夠克制住了。
若是不懂得克制自己，那么，憤怒就會以愚蠢開始，最后以后悔告終，做出無法挽回的事。
所以，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
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