話說(shuō)這兩天亞洲娛圈最慘的頂流男星，被偷拍床照的陳公子自然是首當(dāng)其沖。
但要說(shuō)到最慘的頂流女星，那一定是樸敏英沒(méi)跑了。
【資料圖】
最近的她是霸榜了韓網(wǎng)各路熱搜，還直接登上了法制新聞
就在去年十月，當(dāng)時(shí)D社曝光了獨(dú)家大瓜~
樸敏英和油膩可疑富豪的秘密戀情
當(dāng)時(shí)的網(wǎng)友們更是一度集體破防~
紛紛吐槽起了樸敏英毒辣的眼光
結(jié)果正當(dāng)網(wǎng)友們對(duì)樸敏英表示不值的時(shí)候，D社的后續(xù)大瓜接踵而至。
爆料里直接實(shí)錘了男主人公的真實(shí)身份，居然是個(gè)詐騙犯...
原來(lái)這個(gè)「富豪」發(fā)家致富純靠幣圈忽悠，還涉嫌在詐騙9000個(gè)w后跑路
更抓馬的是，樸敏英居然是通過(guò)網(wǎng)上吃自己瓜才了解到男友的所做作為......
隨后她也直接官宣選擇了分手
話說(shuō)當(dāng)初分手的時(shí)候男方還一度宣稱不想連累樸敏英，不想影響她的事業(yè)。
結(jié)果讓樸敏英自己都意想不到的是，這個(gè)男人居然來(lái)了一波反向操作！！
男方在公司債券交易中使用了樸敏英的名字，并出現(xiàn)了數(shù)億元的差價(jià)
于是檢察院懷疑樸敏英涉嫌從中獲利，并對(duì)她進(jìn)行了傳喚調(diào)查，甚至可能被禁止出國(guó)
消息被確認(rèn)后，網(wǎng)友們也是議論紛紛~
不少網(wǎng)友都覺(jué)得樸敏英的抓馬現(xiàn)狀，像極了內(nèi)娛最近同樣深陷泥潭的王麗坤
當(dāng)然也少不了質(zhì)疑的聲音
更多的網(wǎng)友則表示，「這姐明顯是被可惡的渣男利用了」
不過(guò)慶幸的是，這兩天事件又出現(xiàn)了反轉(zhuǎn)~
樸敏英的經(jīng)濟(jì)公司表示，「樸敏英只是作為證人接受了檢方的傳喚，并沒(méi)有被禁止出境」
憑借著強(qiáng)大的路人緣，越來(lái)越多的網(wǎng)友也紛紛為她鳴不平
U1S1，樸敏英的路人緣確確實(shí)實(shí)是，憑借自己的職業(yè)態(tài)度和身材管理掙來(lái)的。
因?yàn)樗辉趺葱悖院芏嗳丝赡懿⒉恢?strong>樸敏英的身材也是很能打的
其實(shí)之前在拍金秘書(shū)的時(shí)候，樸敏英就曾因身材出過(guò)圈。
當(dāng)時(shí)接受采訪的時(shí)候，她也聊到了曾經(jīng)為了努力塑造角色不惜瘋狂減肥
但也正是因?yàn)檫^(guò)于嚴(yán)苛的進(jìn)行身材管理，導(dǎo)致她在去年10月的新劇《月水金火木土》里瘦到脫相。
被韓網(wǎng)吐槽do臉失敗，車(chē)座子成精，甚至樸敏英自己也一度出現(xiàn)了身材焦慮
不過(guò)最近也有不少網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，「和渣男分手后的樸敏英反而回春了」
一姐也隨手扒了一波樸敏英前段時(shí)間在AAA紅毯上的狀態(tài)。
確實(shí)最近增重之后，凹陷的臉頰隨著線條的圓潤(rùn)，顯得親和了許多，自帶貴氣
而樸敏英之所以能夠成功回春，其中原因一定也包含她回到了自己的「最佳體重」。
一姐是不止一次和姐妹們說(shuō)過(guò)要拒絕體重焦慮，不要被體重秤綁架盲目減肥。
但是在評(píng)論區(qū)仍然有不少姐妹會(huì)咨詢一姐~
「究竟自己還能不能繼續(xù)減重，再減下去會(huì)不會(huì)容易反彈」
U1S1，每個(gè)人的體重目標(biāo)都不是隨便定的，否則就算你減到了也保持不住。
那么，「究竟自己還能減多少體重，才能輕松在最佳的體重區(qū)間維持呢？」
首先，想要快速找到自己的「減重底線」，姐妹們需要自測(cè)下自己的體脂率。
在測(cè)出自己的體脂率以后，就需要計(jì)算出自己的「脂肪重量」了。
公式
脂肪重量（kg）＝總體重（kg）×體脂率（%）
一姐以體重60kg，體脂率20%的姐妹為例
她的脂肪重量就是60×20%＝12kg。
然后再用這個(gè)脂肪重量減去8-10公斤~
公式
減重底線（kg）＝脂肪重量（kg）-（8-10kg）
比如上面的姐妹脂肪重量是12公斤的脂肪
那么她的減重底線下降空間應(yīng)該也就2-4公斤了。
可能有些姐妹會(huì)疑惑，「這最后減掉的8-10公斤是什么呢？」
其實(shí)這8-10公斤脂肪就是維持我們健康的最低脂肪儲(chǔ)備量。
當(dāng)然因?yàn)槊總€(gè)人的身體差異性，有些人也會(huì)超過(guò)這個(gè)范圍，更低或者更高。
但是90％以上的姐妹們，脂肪體重減到只剩8-10公斤左右的時(shí)候，基本就很難減下去了。
一般這個(gè)時(shí)候絕大部分姐妹的體脂率都徘徊在16-18%左右
如果這個(gè)時(shí)候還強(qiáng)行往下減，那減掉的重量就是肌肉和水分流失為主了。
基本離體重反彈＆身材焦慮也就不遠(yuǎn)了
關(guān)于如何綜合判定你的「減重底線」，一姐也把具體的方法總結(jié)在下面了。
姐妹們可以自行Mark起來(lái)
「減重底線」如何確定
?①先找到自己的體脂率
目測(cè)或者使用體脂秤都可以。
?②計(jì)算出你的脂肪重量，脂肪重量（kg）＝總體重（kg）×體脂率（%），比如體重60kg體脂率20%的姐妹，脂肪重量就是60×20%＝12kg。
?③確定你理論上的減重底線，減重底線（kg）＝脂肪重量（kg）-（8-10kg），比如算出脂肪重量為12kg，你理論上的減重底線就是2-4kg。
?④耐胖度高的姐妹，可以在理論減重底線的基礎(chǔ)上少減2-3斤來(lái)作為減重底線。
?⑤耐胖度低的姐妹，可以在理論減重底線的基礎(chǔ)上多減1斤作為減重底線。但如果發(fā)現(xiàn)自己目前的狀態(tài)難以維持，則需要逐漸的增加體重，標(biāo)準(zhǔn)就是能維持半年以上。
tips：減重底線只適用于中小基數(shù)（即BMI已經(jīng)低于22）的姐妹，其余姐妹可以暫時(shí)不考慮~
最后的最后，一姐覺(jué)得我們普通人做身材管理，真正的目標(biāo)應(yīng)該是對(duì)生活的一種正向促進(jìn)！
所以希望姐妹們控制體重收獲的是更好的外觀、身體狀態(tài)和生活狀態(tài)。
千萬(wàn)不要為了減肥而盲目減重，以至于最后出現(xiàn)身材的焦慮和難以承受的身體壓力。
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