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    人們不由自主的“抖腿”真的有害嗎?偶爾抖腿很正常

    2018-01-27 22:15:52 來源:經濟日報-中國經濟網

    很多人緊張時都會不由自主的“抖腿”,這種行為雖然無傷大雅,但是總給人一種不夠穩重的感覺,中國很多地方也有關于“抖腿”各種不好的說法。但是人們為什么會不由自主的“抖腿”呢?這種行為是否真的有害呢?經濟日報-中國經濟網科技頻道查閱相關研究和資料發現,輕微抖腿是一種很正常的行為,可以消除焦慮、提高大腦活躍度。

    偶爾抖腿很正常

    很多人在焦慮或者壓力之下,感到不安,繼而開始習慣性的抖腿,這是一種自我鎮靜的行為。這時抖腿本身可以緩解焦慮,釋放不安情緒。

    對于人來來說,長時間坐姿是非常不自然的,想象一下,如果你是原始人,你每天可能需要走大量的路,去不同的地方,從事不同的體力活動,但恐怕你沒有什么機會長時間坐著,尤其是,端端正正的坐著。坐姿看起來是在休息,但是對于人來說,長時間端正的坐著,反而需要休息,需要站起來活動一下。

    而從大腦的激活程度來看,當一個人的動作頻率越大,腦區激活的程度就越高。從某種角度講,一個人的動作可以幫助他更好的使用他的大腦。對于平時動作較多的人,讓他們集中精力控制自己的行為,不如讓他們專心思考。從實際效果來看,抖腿可以抑制人們四處走動的沖動,這就是人可以更專心的工作,也可以提高工作效率。

    很多腦力工作者都邊散步、邊思考問題的習慣,輕中度的身體活動會提高大腦的活躍程度,但不是每個人在工作時都有這個條件。而抑制身體想要活動的沖動又需要消耗一定的注意力,很多人抖腿都是發生在自己注意力非常集中的時候,而對于他們自己來說,并不能確定自己什么時候開始抖腿的。這說明身體是有活動的需要,對于身體來說活動比靜止不動更“自然”,但這是因為處在坐姿,沒法走動,就產生了抖腿這種節律性運動。

    頻繁抖腿是一種病

    但如果抖腿非常頻繁,到了控制不了的程度,就是一種叫做“腿多動綜合征”的病了。這種病患只要不活動他們的腿,就會渾身難受,甚至有疼痛感。這就使得他們在任何場合,都無法控制自己抖腿。

    腿多動綜合征分為兩類,最常見的是早發型腿多動綜合征,這類腿多動綜合征會在45歲以前發病,隨著時間的推移,癥狀會越來越嚴重。還有一類是晚發型腿多動綜合征,這類會出現在45歲以后,但病情并不會隨著時間的推移加重。這種疾病并不會對生活有太大影響,而且目前并沒有很好地治療方法。該病主要病因為遺傳。

    經濟日報-中國經濟網科技頻道提醒您,雖然抖腿并不會帶來太多壞處,有時還能幫助人們集中注意力,但是,如果您是在公共場合,還應該尊重其他人的感受。實在控制不住,也可以站起來小幅運動或輕微走動。(王蔚)

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