當媽后總是希望可以給孩子最好的，特別是吃的。母乳喂養是最好的，卻不可以一直喂養，因為我們除了給孩子吃好的還希望可以給孩子穿好的，上好的學校，所以還要賺錢，有時候賺錢和母乳喂養不可兼得時，我們就需要給孩子選擇一款好的奶粉，怎么選，老母親也是操碎了心，菁媽今天和大家聊聊選奶粉的一些事。
小云自己是總經理助理，也是一個母乳媽媽，工作時候也不是太固定，有時候還是陪著總經理出去應酬，有時候在外面也不太方便擠奶。從5個月上班堅持到了10個月，小云那是筋疲力盡。
白天上班只能找時間來擠奶，而晚上回到家里孩子因為一天沒看到自己，本來4個月就斷掉的夜奶又開始了。一天晚上可以喝上三四次甚至五六次，孩子根本就睡不好，而搞得小云也睡不好，思前想后小云決定要斷奶給孩子換奶粉了。
這時候媽媽的糾結綜合癥又開始犯了。換什么樣的奶粉呢?聽別人說買對奶粉可以增強免疫力，還可以促進大腦發育，幫助孩子腸道成熟。而這些功效都是小云想要的，但是怎么選，小云開始犯愁了。
小云好像發現去這個母嬰店說這個奶粉好，去是另外一個母嬰店又說另外一個奶粉好，而且除了一些經常見到的品牌，不同母乳店里賣的奶粉品牌還不太一樣。
小云看到奶粉上密密麻麻的標簽，小云有點暈了，就不知道怎么去給孩子選所謂的腸道好，免疫力好，還有大腦發育好的奶粉。
菁媽作為母嬰行業的老司機來跟大家聊聊，希望孩子的腸道好，免疫力好，還有大腦發育好，怎么選擇呢?或者是說我奶粉中哪些成分對于孩子有免疫力、腸道及大腦都有促進作用呢?
大多奶粉的“功效性成分”一般寫在營養成分表中的”可選擇性成分“上。
奶粉的一個營養成分表，有兩種書寫方式，一種是按各大類營養來寫，比如DHA寫在脂肪的下面，而大多數書寫方式都是營養成分表的上面寫著必添加成分，比如蛋白質脂肪以及維生素礦物質，所有奶粉都有的一些基本營養成分。
下面地方寫著一個選可選擇性成分，這個可選擇成分，其實就是奶粉的主要有“功效性的成分“比如說DHA,OPO,乳鐵蛋白，益生元等。看奶粉有什么對孩子有好處一般從這里看，也就是廠家說的賣點。
菁媽今天就從媽媽最關注的三個方面來講：腸道健康，大腦發育，提高免疫力
一、腸道：
菁媽見過有好幾個媽媽給媽媽換奶粉時一換就腹瀉，一換就腹瀉，后來干脆一直吃一個品牌的一段奶粉，一直喝到一歲。主要也是因為孩子有腸道不適應導致的。
我們經常在母嬰店聽店長說這個奶粉對腸道好，那個奶粉對腸道，奶粉中到底哪些成分對于孩子的腸道有好處呢?菁媽跟著大家一起來扒一扒
1、益生菌
《預包裝食品營養標簽通則》(GB 28050-2011)中提到：益生菌不屬于營養標簽標準中規定的營養成分，不應在營養標簽的營養成分表中標示。
所以益生菌一般不在營養成分表里，一般我們可以在配料表比較下面的地方看到。從穩定性和效果來看動物雙歧桿菌Bb-12益生菌比較好，所以現在大多奶粉都是加了這個。
而我們還要注意看含量，功效性成分不是只要有就可以的，還要看含量。
《益生菌保健食物評審規定》保質期內活菌數量不少于10的6次方CFU/ml(g)
菁媽那就建議選擇時至少要達到達到10的9次方CFU/ml(g)
2、益生元
益生元可以說是益生菌的食物。最常見的是低聚半乳糖和低聚果糖這兩種。
媽媽在選擇的時候盡量選擇低聚半乳糖更高的，因為低聚半乳糖是母乳中的一種糖分，對孩子的腸道調節是有很強的作用的。而低聚果糖母乳中沒有。
為什么喝母乳的孩子腸道會更好一些呢?
除了母乳營養成分容易消化之外，還有另外一個原因就是母乳含有低聚半乳糖，而且有研究發現低聚半乳糖不但可以促進有益菌的生長，還可以抑制有害菌的生長。也就是對有益菌來說低聚半乳糖是食物，對有害菌來說低聚半乳糖就變成了毒物。
而低聚果糖那是不分好壞菌，都會把他們養得肥肥的。
低聚半乳糖盡可能選擇達到100克奶粉中含有2.5克以上的，這樣的含量屬于相對比較高的含量，有助于消化吸收。
3、OPO結構脂
現在我們國家不允許英文簡稱了所以一直我們在營養成分表中找到一個最長的名稱就是它了，1，3二油酸-2-棕櫚酸甘油三酯，這也是母乳中的一種脂肪結構，因為這種結構的脂肪成分比較好消化吸收，減輕孩子腸道的負擔。
防止出現和腹瀉的，促進鈣和脂肪的吸收，促進dha的吸收，所以這種這種營養成分現在也是受到很多奶粉的追捧，好多奶粉都添加了。
菁媽建議選擇OPO時要注意看含量，建議100克奶粉中含有2.5克以上的效果才明顯。
二、大腦發育
三歲之前孩子的大腦的快速發育，大腦發育也是媽媽非常關注的一個重點，而奶粉中促進大腦發育的主要是三種成分。也是DHA和ARA這兩種是一伙的，所以算一類，還是膽堿，牛磺酸。
1、DHA和ARA
這是英文簡稱，現在國家一律要求寫中文名字，DHA也叫二十二碳六烯酸，ARA也叫二十碳四烯酸。
這兩種成分對大腦發育都大有幫助，都是必需脂肪的一種，而大家一般都會只關注DHA，事實上也是看奶粉看DHA就可以了，因為國家規定，添加DHA和ARA時ARA的含量不可少于DHA.比如菁媽看到市面有些奶粉添加的量是一樣多，有些奶粉是ARA是DHA的兩倍。
以前DHA的含量是按100克奶粉里面有多少毫克的DHA，一般含量比較高的能達到100克奶粉中含有80毫克甚至90毫克，但現在國家規定這些脂肪酸的含量只能寫占總脂肪酸的百分比。
國家規定DHA含量不能高于0.5%，菁媽建議如果看到有達到0.5%是那說明非常高，一天喝上800毫升的奶一般就可以達到孩子一天DHA的需要量了。
中國營養學會建議：0-3歲嬰幼兒DHA的需要量是100毫克。
一般能達到0.3%以上，最好能到0.4%以上含量是還可以的。
孩子每天喝奶粉加上吃點魚類蛋黃類這類含有DHA的食物，基本也可以達到每天DHA的需要量，可以滿足寶寶大腦發育的需求。
2、牛磺酸
牛磺酸對中樞神經系統發育，如細胞的增殖、移行與分化有作用。牛磺酸現在幾乎每個奶粉都有加牛磺酸，一般可以選擇100克奶粉中達到30毫克以上含量的會更好一些，含量高作用也更強。
3、膽堿-記憶因子
記憶力不但對我們成人很重要對于嬰幼兒也是非常重要的。我們的思維很多時候都是在記憶上加工的，我們的經驗就是智商的重要基礎，而經驗就在我們的記憶庫里。所以膽堿對嬰兒的大腦發育非常重要。
三、免疫力
一個媽媽和菁媽說：什么都不怕就怕孩子生病，孩子一生病那是一家子都雞飛狗跳。確實我們的母乳中含有很多免疫因子，很多媽媽再苦再累也堅持母乳喂養就是希望孩子的免疫力可以好一點生病少一點。
促進免疫力這方面再好的奶粉也比不上母乳，但是當沒辦法母乳時我們也是可以選擇一款更好的提高免疫力的奶粉的。現在的奶粉中提高免疫力主要是兩種成分一種是乳鐵蛋白，一種是核苷酸。
1、乳鐵蛋白
乳鐵蛋白是這幾年比較火的一個概念，這也是母乳中一個成分，主要可以促進鐵的吸收還可以提高寶寶免疫力的戰斗力，也就是促進吞噬細胞的活性。
中國營養學會婦幼營養分會發布了《乳鐵蛋白人群健康效應專家共識》中提到研究結果顯示，乳鐵蛋白可預防和輔助治療嬰幼兒腹瀉、新生兒壞死性小腸結腸炎、呼吸道疾病、新生兒敗血癥，對改善嬰幼兒貧血和促進其生長發育也有一定的作用。
而菁媽一個粉絲的孩子是早產兒之前經常生病后來給孩子買了一款含有乳鐵蛋白的奶粉之后，身體確實就慢慢的變好了。而試過換其他不含有乳鐵蛋白的奶粉后又容易感冒了，所以乳鐵蛋白確實是對寶寶的提高免疫力有很大的幫助作用。
而乳鐵蛋白成本極高，所以有加了乳鐵蛋白的奶粉至少要達到300元以上(當然極個別可能還是280元左右，但是也是非常少了的)而菁媽建議我們這錢花了就要花得值得。
按母乳中的標準來且，一般成熟母乳中含有的乳鐵蛋白范圍在0.44–4.4g/L之間，相當于100毫升中至少含有44毫克，換算成奶粉的克數100克中至少要含有300毫克左右才會達到母乳中的基本水平。
而菁媽發現市面上不少含有乳鐵蛋白的奶粉達不到，能達到的要400多元。所以如果覺得太貴可以考慮另一種可以提高免疫力的成分，那就是核苷酸。
2、核苷酸
以前沒有乳鐵蛋白時，主要也是核苷酸提高免疫力，也有大量的研究發現核苷酸可以促進鐵的吸收，可以調節腸道，提高腸道的免疫力，而我們腸道里面是有很多吞噬細胞的，所以間接可以提高免疫力。
而現在大多奶粉也加入了核苷酸，但是要注意量的選擇，一般建議達到100克奶粉至少達到25克以上。
菁媽寄語：看完這里相信媽媽們再也不用糾結怎么選奶粉了吧。如果還有關于選擇奶粉的困惑歡迎給菁媽留言。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱!
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