近些年，我國青少年肥胖率快速上升。肥胖對青少年的身心發育都會產生負面影響。隨著越來越多“小胖墩”出現在我們身邊，青少年肥胖問題已成為重要的公共衛生問題。
日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1979名中小學生家長進行的一項調查顯示，53.6%的受訪家長感到身邊肥胖的孩子非常多，戶外運動時間少被指為“罪魁禍首”。
受訪家長中，68.3%孩子體型適中，16.9%偏胖，14.8%偏瘦。43.8%孩子讀小學低年級，36.7%讀小學高年級，13.7%讀初中，5.8%讀高中。
53.6%受訪家長感到身邊肥胖的孩子非常多
北京市民張秋節（化名）是一名新手媽媽，她發現現在肥胖的孩子不少。“我們每個月去兩次社區醫院，每次都能看到肥胖的小孩，從新生兒到幾歲的都有”。
安徽省馬鞍山市高三學生王希（化名）說，她身邊有五六名胖胖的同學。“我觀察到，有的同學高二時身材還不胖，一升入高三就明顯發胖了”。她感覺身邊肥胖的同學比以前多了。
96.6%的受訪家長身邊都有肥胖的孩子，其中，53.6%的受訪家長直言肥胖的孩子非常多。
王希感覺，自己平時運動太少了，“課間大家都在教室里學習，我也就不想出去活動了。學校偶爾會組織運動，但起不到根本作用。因為高三學習任務重，大家基本都是一坐一整天”。
“到了高三，體育課也不太受重視。而且我現在課間特別喜歡吃東西，有時不是真的餓，就是這樣能減壓，比較舒服。”王希說。
高中生家長李春認為，造成青少年肥胖，一是現在生活條件好了，一日三餐營養提高了，存在過量攝入。二是如今孩子們運動量少，放學了要么忙于學習，要么就是玩手機電腦，不出門玩兒了。
造成青少年肥胖的原因上，戶外運動時間少被指為“罪魁禍首”，74.2%的受訪家長選擇此項。其次是忙于課業整天坐著（63.8%）。其他主要還有：飲食不健康、不規律（53.6%），心理壓力大，暴飲暴食（44.0%），睡眠時間少（35.4%）。
河北省人民醫院營養科主任張曉偉分析，造成青少年肥胖高發的第一個原因，就是學習負擔太重，戶外活動和鍛煉的機會減少。“很多孩子是除了學習就沒別的事干”。第二個原因，是青少年飲食習慣和飲食結構有待提高。學生學習比較緊張，可能隨隨便便就喝下一杯可樂，再吃一些煎餅、油條、燒餅、漢堡、炸雞等高能量食品，這些能量要運動很長時間才能消耗掉。第三個原因，就是隨著年級的升高，學生們的學習壓力上來了，晚上熬夜的時候多了。這都導致發生肥胖的可能性增加。
71.8%受訪家長指出青少年肥胖影響身體健康
王希坦言，高三學習任務重、心理壓力大，如果分數一直提不上去，老師家長都跟著著急，自己不知道能干點啥的時候，就只想吃東西，身體發胖了就更愛吃東西，形成惡性循環，“而且很多同學都不重視身體健康，覺得還小還年輕”。
李春認為，肥胖會影響到孩子身體正常發育，也會影響到學習。“因為肥胖的孩子相對來講容易疲勞，注意力不容易集中，更難得到好的學習效果”。
張曉偉介紹，心理上，孩子們如果發胖，被別人起外號的機會就多了，時間久了可能會對心理產生一些影響。尤其隨著青少年愛美意識的增強，自卑、不合群的情況就會變多，產生負面情緒。軀體上，脂肪組織是重要的內分泌器官。當肥胖發生，脂肪蓄積超過一定程度，會對青少年體內的雌激素、孕激素、生長激素等眾多激素產生一定的影響。“有些孩子就會表現出來一些異常情況：比如小女孩兒長小胡子，皮膚毛孔比較粗大，男孩子可能還會有一些‘滿月臉’，大腿跟腹部有一些肥胖紋。影響到孩子的生長發育”。
肥胖給青少年帶來的問題不容忽視。調查顯示，71.8%的受訪家長感到更容易出現身體健康問題，59.5%的受訪家長指出在同齡人中被區別看待，不利于社交交友，53.4%的受訪家長指出影響身體發育，48.8%的受訪家長表示容易形成自卑心理。
69.3%受訪家長希望學校督促學生課間多進行體育鍛煉
王希覺得，學校要鼓勵大家運動，設計一些日常化的活動項目，老師們不要拖堂。食堂也得為學生提供健康有質量的食品。
69.3%的受訪家長希望學校能夠督促學生課間多進行體育鍛煉，64.6%的受訪家長建議學校重視體育課，多進行體育運動，42.2%的受訪家長認為要提高課堂質量，減輕學生課后負擔。
對于家長的建議包括：觀念要轉變，體育與學習同樣重要（43.2%），避免給孩子安排過多校外學習任務（39.3%），注重健康飲食結構（37.7%）。
李春認為，在孩子小時候，家長的引導作用占主導地位。“家長要一方面引導孩子多參加戶外運動，控制看手機、玩電腦的時長。營養方面，要根據孩子年齡段所需的營養物質和水平，進行健康合理的配置。在保證孩子成長的情況下，控制過量飲食，更不能主動讓孩子超量飲食”。
在張曉偉看來，應對青少年肥胖，政府、社會、家庭、學校、個體都要進行干預。在政策上要有正確的引導，強調身體素質的重要性。家長也要更多地學習健康知識，包括營養學知識。“很多家長對孩子正常體重應該是多少、應該吸收什么營養物質、每天能量攝入多少，基本一概不知。家長的學習意識有待提高。當然重要的一點，孩子們自身應該養成吃動平衡的好習慣。這個習慣的養成，離不開教師的教導、家長的干預、自身的實踐”。
提到健康飲食，張曉偉提醒家長謹記三句話。第一句話是該吃全的東西要吃全，注重食物多樣化。比如主食中的粗糧、細糧，副食當中的肉蛋奶，每一類都不能少。“就和木桶一樣，少一塊都有很大影響”。第二句話是該吃夠的東西要吃夠。根據孩子的身高、體重、活動強度，每天攝入一定維生素、礦物質、蛋白質等。第三句話是各種營養素的比例要合適。“比如有些家長，光給孩子買蛋白粉，其他營養素忽略了，也是不正確的”。
他提倡，對孩子進行食育，即飲食的教育。“主副食不要顛倒，主食是主食，副食是副食，不能光吃副食、不吃主食。主食要做到粗細搭配，副食要做到葷素搭配”。
（洪靜瀾對此文亦有貢獻）
中青報·中青網記者 杜園春
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