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    得了心梗別慌,每周吃一兩次魚!

    2021-12-23 10:31:29 來源:北京青年報

    一項來自荷蘭的研究提示,曾經得過心梗的患者,每周吃1至2次魚,就可降低心血管死亡的風險,且從食物中攝入的魚油(EPA+DHA)越多,冠心病死亡風險越低。

    研究顯示,與EPA+DHA攝入量≤50mg/d的患者相比,EPA+DHA攝入量>200mg/d者因冠心病死亡的風險降低了31%。EPA+DHA攝入量每增加100mg/d,冠心病死亡風險降低8%。

    同樣,吃魚越多,冠心病死亡風險也越低。與魚攝入量≤5g/d者相比,魚攝入量為20至40g/d和>40g/d的患者因冠心病死亡的風險分別降低27%和26%。

    研究者進一步發現,血EPA+DHA含量越高,冠心病死亡、心血管死亡、全因死亡風險也越低。

    與血EPA+DHA含量≤1.29%(在所有脂肪酸的占比)的患者相比,血EPA+DHA含量>2.52%的患者因冠心病死亡的風險降低29%。血EPA+DHA含量每升高1個標準差,冠心病死亡風險降低15%。

    該研究于2002至2006年納入4067例既往得過心梗(病史大約為4年)的老年(60至80歲)患者,其中79%為男士,86%服用他汀,隨訪至2018年。(楊進剛 中國醫學科學院阜外醫院)

    關鍵詞: 心梗別慌

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