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發表在《英國運動醫學雜志》的一項分析了1702名51至75歲的居民的研究表明，中老年人無法保持單腿站立10秒，則在此后10年內死亡風險增加近一倍。
一個人的平衡能力，與體能、肌肉力量及柔韌性不同，通?？梢员３值?0歲，之后則會相對迅速地減弱。
研究顯示，約1/5的人不能單腿站立10秒鐘。年齡越大，不能完成的比例越高。
這種情況在51至55歲人群中為近5%，56至60歲為8%，61至65歲約18%，66至70歲約37%，71至75歲人群為54%。換句話說，半數71至75歲老人，不能單腿站立10秒。
在平均隨訪7年期間，7%的人死亡，其中32%死于癌癥，30%死于心血管病，9%死于呼吸系統疾病，7%死于新冠肺炎。
而7年前不能完成單腿站立10秒者，較之能完成者，死亡率明顯較高（17.5% vs 4.5%）。無法單腿站立10秒，增加未來10年內84%的死亡風險。
另外，不能單腿站立10秒的人，肥胖、高血壓、血脂異常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高，尤其是糖尿病患病率是能單腿站立者的3倍。
研究者認為，單腿站立10秒測試有助于提供靜態平衡快速、客觀的反饋，增加了有關中老年人死亡風險的有用信息。
文/楊進剛
（中國醫學科學院阜外醫院）
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