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1、膝蓋無力與自身體質、氣血、不良生活姿勢、關節炎癥有一定關系。關節炎癥最常見的疾病是膝關節炎、半月板損傷和滑膜炎。長期過度勞累，長時間站立，或者氣血不足，缺鈣，都會引起腰膝酸軟。
2、建議不要長時間過度行走，不要長時間站立，加強營養，增強體質，積極治療關節炎癥。
3、對于缺鈣腎虛引起的腰膝酸軟，可以選擇一些強腰補腎的藥物，如六味地黃丸、壯骨解丸等。注意膝關節的防寒保暖，不要在寒冷潮濕的環境中長時間等待。多吃含鈣量高的食物，如豆制品、牛奶、魚蝦、排骨等。
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