自人類誕生以來，對長壽的渴望就從未停歇。在我國歷史上，就曾經出現過多位皇帝追求長生不老的記錄。

他們或是煉丹，或是派人海外求仙，為了長壽使盡各種方法，甚至還有人把自己的性命也搭了進去。

然而，在死亡這件事上，人人都是平等的，沒有人能夠幸免。

(資料圖)

但是，這并不意味著人們不能追求長壽，只不過要講究方式方法，不能盲目地追求長壽，最后反而還害了自己。

隨著時代的發展，騙子的手段也在不斷更新迭代。他們利用老年人想要長壽的心理，向老年人兜售一些沒有任何用處的保健品，很多老年人最后都落得個人財兩空的地步。

其實，追求長壽并沒有人們想象的那么困難。

要想長壽，完全不需要吃任何保健品，也不需要天天跑醫院。哈佛大學花了80年的時間做了這樣一項研究，他們發現，要想實現長壽，做到這三點就夠了。

壽命長的人，從來都不是靠多運動。

從1938年開始，哈佛大學就開始進行這項研究，至今已經80多年了。

為了保證研究的可信度，他們調查所采取的樣本涉及了各個職業，有律師也有博士。研究人員將這些志愿者分為兩組，分別是長壽組和短壽組。

通過八十多年的觀察，他們在長壽組的人身上發現了長壽的秘訣。

良好的人際關系
心理學家馬斯洛認為，社交需求是人類最基本的需求之一。社交需求又叫做愛與歸屬感的需求，也就是說，在這個世界上，每個人都渴望能夠和他人建立親密關系，
找到屬于自己所歸屬的群體，這會讓他們產生一種歸屬感和安全感。
人際關系所包含的范圍非常廣泛，它不僅包括親情、友情、愛情，還包括人們和這個社會上的個體所建立的任何一種關系。
比如，同事關系，上下級關系、師生關系等等。這些都會人們的心理健康產生很大的影響。
近幾年來，人們對原生家庭這個概念已經不再陌生。
原生家庭對一個人的影響可以貫穿孩子的一生，正如阿德勒所說，幸福的童年可以治愈人的一生，而不幸的童年卻要用一生去治愈。
就像日本經典電影《被嫌棄的松子的一生》里的女主人公松子一樣，在原生家庭中，她變成了討好型人格的人。
童年時討好父親，長大后討好愛人，這似乎是她一切悲劇的根源。雖然她努力積極向上生活，但仍然擺脫不了悲慘的命運。
然而，除了原生家庭外，一個人和朋友的關系、和愛人的關系以及和周圍同事的關系，都會影響他的情緒。
哈佛大學的研究表明，如果一個人能夠和周圍的人建立良好的關系，他們會感覺自己是被家人、朋友、愛人所深深愛著的，他們會積極和周圍的人進行互動，分享自己的人生體驗，
并從中獲得幸福感。這會讓他們產生一種歸屬感、認同感和安全感，從而也會影響他們的壽命。
因此，在和他人交往的過程中，人們應該和周圍的人建立積極友好的人際關系。自己在為他人提供正能量的同時，也能收獲他人的愛與支持。
對那些不能理解自己的親人、朋友或是愛人，一定要及時遠離，不要消耗自己的能量，這才是長壽的關鍵。

有意義的工作
工作，可以說是一個讓人們又愛又恨的東西。愛它是因為它可以為人們提供基本的生活保障，恨它是因為現在的工作侵占了個體過多的私人空間。
很多當代年輕人都表示，雖然現在自己還沒工作幾年，但是已經十分渴望退休。
為什么人一定要工作？絕大多數人的回答基本上都是為了養家糊口。然而，僅僅是這個理由，不能讓人們一直堅持下去。
在當前這個時代，我們總是能看到很多看上去工作不錯的人選擇辭職。
為什么他們明明已經可以輕松地靠工資養家糊口，卻還是選擇辭去工作呢？答案就是因為他們覺得現在正在做的事情缺乏意義。
有位心理學家曾經做過一項調查，他發現，相對于高薪、無意義的工作，人們更愿意選擇低薪、有意義的工作。
由此可見，對人們來說，工作的意義除了它能夠給人們提供的經濟保障外，還包括它能為人們提供的價值感。
前段時間，工廠HR吐槽月薪八千招不到新員工的新聞引發了人們的討論。其中，在不愿意去工廠工作的人中就有人表示，工廠的工作日復一日，會讓人產生一種低價值感。
這也應了人們常說的那句話，工作不僅僅是為了生存，也是為了生活。如果本末倒置，人們的心理就會出現一定的問題。
也正因如此，才會有那么多年輕人選擇逃離無意義的工作，他們發現，有意義的工作能夠讓他們更加快樂。
快樂，其實才是長壽的真正秘訣。從積極心理學的角度來說，如果一個人總是能夠保持一個快樂的情緒，那么他的心態往往會比那些喜歡抱怨的人要更好。
而心理學家早就通過實驗證明，樂觀的心態有助于人們延長壽命。

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