大家知道一戰成名，被網友稱為純欲戰損美天花板的韓素希么？
今天大人又刷到了她即將和樸敘俊合作新劇《京城生物》的消息。
劇情的設定大致是：怪物+人性+驚恐類別。
韓素希還是在里面飾演一個擅長各種武器但生存艱難的女主。
咋說呢，她這是徹底準備走南韓打星路線了嗎…
怎么接連兩部戲的人物設定都是含大量動作戲設定的拽姐？
不過話說回來，她為了拍出身手利落的動作戲也確實很努力。
之前拍《以吾之名》時，為了能更好的演出力量感和爆發感，纖瘦的韓素希還特意去增重了10kg。
戲后又為了維持形象快速暴瘦回來，堪稱是橡皮人實證。
不過明星說胖就胖說瘦就瘦的身后，有一大堆營養師幫忙調理身體。
但咱們普通人一次性減肥成功了還好說，反反復復經歷減肥失敗，不僅會傷心失意，搞不好還會導致身體陷入越減越難的胰島素抵抗狀態。
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胰島素抵抗是啥？
我們每吃一口食物，血液中的葡萄糖就會升高一點。
胰島素就是那個維持血糖平穩的降糖保安。敬業的像年前還在工作的大人，幫助每一個葡萄糖順利進入細胞完成能量的轉化和代謝。
一般情況下，降糖保安們的業務壓力都不太大。有糖來就工作沒糖來就摸魚，按點上下班，生活樂無邊。
但當老板開始不定時吃飯，甚至吃的還凈是些糖和精制碳水化合物時，胰腺就只能請更多的保安來加班處理快速上升的血糖。
時間一長，細胞們也被嬌慣出了脾氣。
一個保安的牌面不夠大，至少得兩三個保安來請才能免為其聽話的開門放葡萄糖進入。
于是，原本一個保安就能干完的活，現在得好幾個保安才能干。導致身體長期被迫處于高胰島素水平的狀態，就叫做胰島素抵抗。
而一旦身體出現胰島素抵抗，就會分階段的出現兩個問題：
# 初級—難減肥
前面說了，胰腺為了滿足細胞的要求一直在加班分泌更多的胰島素。
本身胰島素就有讓糖轉化為脂肪的使命。而高胰島素的狀態就更不用說，不僅會增加糖轉化為脂肪的比例。
還會使我們的饑餓感不受控制的增加，讓減肥進一步變成身體和精神的雙重考驗。
# 進階—2型糖尿病
一提到糖尿病，很多同學可能都覺得自己的年齡和這種“老年病”還遠著。
但根據《中國2型糖尿病防治指南》發布的數據來看。
我國每11人中就有4人確診為糖尿病，7人不知道自己血糖超標，很多人可能在危險的邊緣試探卻還不知曉。
其實仔細想想也能理解，過去的人不僅吃的主食上糙米居多，能攝入的糖分也有限。
累計半輩子才能把胰腺給累病。
但現在的我們奶茶續杯，甜食加倍，不定期的加個班更是讓胰腺也跟著996。
所以這種超前透支的狀態，讓2型糖尿病的患病年齡越加提前和增多也是正常結果。
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什么人胰島素抵抗的可能性最大？
# 多囊卵巢綜合癥
對于多囊卵巢綜合癥來說，引病原因和致病因素很大程度是一種分不出因果的惡性循環。
比如多囊綜合癥常伴隨胰島素抵抗，而胰島素抵抗會增加肥胖的可能，肥胖又會引發激素分泌異常，分泌異常促使多囊…
總之，有研究顯示，多囊卵巢綜合征的患者中有70%左右的患者都有胰島素抵抗。
雖然有多囊不代表一定有胰島素抵抗，但這么高的相關幾率，有多囊的同學還是需要格外注意一下的。
# 黑棘皮癥
有些同學的脖子、腋下或大腿里子等位置會有塊好像臟兮兮，但又搓不掉的黑灰色皮膚，這就是黑棘皮癥。
一般來說，黑棘皮病會常發生在肥胖或糖尿病患者身上。
早在1992年就有研究數據表明，黑棘皮病會出現在糖代謝異常前，所以這個癥狀也可以幫助識別糖尿病前驅患者。
# 蘋果型身材
雖然這點不絕對，但確實有一定的可能。
有研究表明，如果女性體內分泌的雌性激素E2比較豐富，就能相對保護身體免受胰島素抵抗。
而雌激素幫助防御的方式之一，就是讓脂肪遠離內臟，更多的沉積在屁股和大腿。
形成我們所說的梨形身材。
反過來，蘋果型身材的人，更有可能缺少這種E2的保護。
而脂肪都包圍在心臟、肝臟、胰臟等重要器官周圍的周圍，患得代謝類疾病的可能性也更高。
幾乎一樣的體重，左梨右蘋果
# 頻繁進食
工位抽屜里囤滿小零食，公司的茶水間也時常有小零食供應。
這種想起來就吃點，稍有饑餓感就塞兩口小點心的行為，也會讓胰腺24小時都隨時加班。
在這種情況下，血糖水平總是漲漲跌跌，時間一長，細胞就很容易對胰島素的信號產生抵抗。
# 總反復減肥，飲食不規律
很多同學減肥的時候都有個忘記吃早餐的臭毛病。
或者說有時候甚至是為了減少進食，會刻意的把早飯和午飯合并在一起吃。
但正常情況系下，起床后如果沒有新的熱量及時進入，身體的代謝和活動就需要動用儲存的脂肪，進而產生大量的游離脂肪酸。
如果接下來的幾個小時身體都沉浸在大量脂肪酸中，則會使得午餐進食后，血糖發生找補式的飆升，加速胰島素抵抗的發生。
血糖飆升—胰腺加班—高胰島素堆積…后果是什么不用大人說多了吧。
不過，雖然胰島素抵抗會為我們的減肥大業增加難度，但有些它倒也并非完全都是病理狀態。
在一些特殊情況下，比如青春期、妊娠中后期、服用噻嗪類利尿劑類藥物的老年人也會存在胰島素抵抗。
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