脆弱的發絲就像隨風而逝的蒲公英，抓不住的是青春，留下的卻只是傷痛。
都說年底應該換發型，但一提起頭發很多人卻是頭疼的，尤其是在快節奏的生活環境下，脫發似乎已經變成了一個普遍性的問題。以前總覺得脫發是中年人群才會出現問題，而現在很多90后還沒脫單就已經開始掉發了，不僅影響美麗，更關乎健康。
當你看著自己越來越高的發際線以及越來越疏的發量整個一懵住時，我想說，大家真的不要慌，如果你不是遺傳性脫發問題和病理性導致的脫發問題，好好護養你的頭發時是可以擁有好發量的。
本期就來和大家分享7個減少脫發的好習慣以及如何擁有濃密發量的技巧，大家一定要學會并堅持，新的一年我們要新的頭發，不要新的發際線。
1.學會有效洗頭
首先，大家應該知道這樣一個知識，洗頭其實也是護頭的開始，不要等頭發油了才開始洗，因為當油脂堵住毛囊頭發也是很難生長的。
洗頭+按摩。像冬天天氣比較冷，一般隔天洗一次頭。而夏天易出汗，為防止汗水形成油膜影響頭皮導致頭皮發癢，建議每天一洗。并且水溫不要超過40度，保持洗頭的時候邊清潔邊按摩。
薛定諤定律。當然，洗發水也是洗頭的關鍵，但幾乎每瓶洗發水都會有好評和差評，買到一瓶合適的挺難，大家應該多換洗發水的牌子，并且要學會選款。就像防脫發的洗發水，如果頭皮比較敏感的，盡量買成分比較天然的，避免有刺激性的，更容易起頭皮屑。
另外，指甲長又有缺口或是有倒簽的女性在洗發的時候要么磨平一下手指甲，要么涂一遍護手霜，不然容易卡住頭發帶你的發絲哦。
2.先疏而后固
要防止脫發固定發根必有兩“疏”，一在于發絲，二在于頭皮。
洗頭前建議先充分用梳子梳通一遍，洗完再梳一遍。齒梳和尼龍要少用，不僅容易產生靜電，齒梳的鋒利也容易帶走你的頭發，更推薦按摩梳，以輕柔打圈的方式給頭皮按摩一下。
護發素也要用起來。若是頭發容易打結不妨在洗發時先用一遍護發素，洗完后再用一遍。洗發水抹兩次便足夠。但要注意護發素不是全部都可以用在頭皮上，大部分只能用于發絲，里面的油性物質容易堵住毛囊導致頭皮發癢。
另一個對于頭皮的疏通便是頭皮磨砂膏了，多用于發際線處或頭皮出油的地方，用指腹抄進發根彈壓，再用水沖洗掉，一周1~2次便可。
3.干發是關鍵
而在你洗完頭后，千萬不要用毛巾用力地從上往下搓它，要像對待你的臉一樣，用毛巾溫柔地從下往上地擦拭，如果是短發，輕輕按壓就行。對于濕發用吹風機是有必要的，溫度不要太高，并且吹至半干就好。長時間的濕潤會滋生細菌讓頭皮更癢，頭皮屑也就來了。因此，半干也是指讓頭皮保持全干，發絲適當濕潤便好。
4.用好護理液
隨著年齡的增長，脫發每個人都會經歷，但脫落的程度還是要靠護理。除了防脫洗發水，頭皮護理液不要忘記，就像臉上需要護膚品一樣，比如護發精油，育發液。
護發精油和育發液在頭發半干時使用最好，前者用于發絲，后者用于頭皮并用按摩手法加以輔助，這樣重復6次就行，而護法精油2次就可以了。
等頭發全干后，就可以擁有蓬松的頭發了。
都說鞠婧祎的頭發配上她的妝容很有氛圍感，這里以鞠婧祎為例再說一個除了墊發片和卷發以外的可以擁有濃密發量的技巧性方法：高顱頂+嚴密的發縫。
你可以先準備一根牙線，用其尖頭在頭頂慢慢移動，使其和頭發纏繞在一起，然后分開它們再噴上定型噴霧，可以配上發際線粉使用便可以得到一個嚴密的發縫了。
5.食補內修
除了對頭發的直接護理，內在的修養也很重要。首先要說的便是食補，以黑色的谷物為佳，比如黑芝麻，黑豆以及堅果等。你可以把它們磨成粉配上牛奶，早上喝一杯子真的很營養。除此之外，還要多吃綠色蔬菜，有利于強韌發根。
另外，脫發大多數還因為肩頸不太好，可以吃一下相關的保健品。
6.減少熬夜
熬夜可以說是導致脫發的元兇了，無規律的代謝會使頭皮分泌油脂，長此以往便會導致頭癢頭皮屑等問題。你可以記錄一下你的睡眠時間，把握好熬夜的度。
一定要把床和娛樂場地的使用價值分開，床只是你睡覺和休息的地方，睡覺時放下手機，或許你可以看書輔助睡眠。
7.放下焦慮
對于大部分人而言，熬夜和焦慮是分不開的，不穩定的精神狀態和每天的焦慮只會導致你的脫發更加地嚴重。作為成年人一定要學會放下焦慮，放松自己。建議在壓力比較大的時候多做深呼吸，或者選擇鍛煉，比如散步，跑步等，有利于消除壓力。
寫至最后，本期關于防脫發的分享到此也就結束了，關于護發如果你還有別的問題，歡迎在評論區留言，感謝閱讀，QY~
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