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和段醫(yī)生一起分享孕期科普
Hey girls，我是MK～
【資料圖】
關(guān)于「孕期能不能化妝」等孕媽媽很關(guān)心的問題，我去問了段濤教授，他給出了專業(yè)的回答。感興趣的小伙伴記得點開視頻看看哦
【化妝護膚Q&A】
MK：很多人問我，懷孕能不能涂口紅？能不能化妝？
段：可以的。建議選擇成分配方精簡、無太多化學(xué)添加的產(chǎn)品，你受到傷害的可能性就會更小一些。還有就是產(chǎn)品要符合化妝品生產(chǎn)標準和要求。
MK：懷孕的時候很多人臉上都會長斑，害怕自己變老，那能不能用美白精華或抗老精華呢？
段：不建議。懷孕后皮膚會變得敏感，而且也的確是長斑。如果雄性激素水平高的話，皮膚真的會變黑、變粗糙、長痘痘。你用那么點美白的東西其實沒有太多意義的。
MK：有什么護膚品成分是一定要避開的嗎？
段：有些美白抗老精華使用效果異常好，可能是添加了一些特殊成分，它對寶寶產(chǎn)生的不良影響是未知的，沒必要去冒這個風險。生完寶寶2～3個月之后，大多數(shù)人的肌膚會回到孕前狀態(tài)。
MK：懷孕能不能涂防曬？
段：孕媽媽會對光照變得特別敏感，所以防曬工作建議一定要去做的。
MK：有些人說防曬霜里面有那種化學(xué)防曬劑，它容易滲透到血液里面去？
段：會啊。因為皮膚下面的毛細血管非常多，一些成分很容易被吸收進去，而且我們的皮膚也比較薄，所以應(yīng)盡量選擇物理隔斷式的防曬霜比較好。至于防曬數(shù)值，使用SPF30左右就差不多了。
MK：懷孕能不能美甲、燙頭發(fā)、染頭發(fā)呢？
段：這個沒有必要。因為美甲會用到各種各樣的美甲水、卸甲油；大多數(shù)的染發(fā)劑里面也含有比較復(fù)雜的化學(xué)成分。如果一定要去染頭發(fā)的話，那就盡量用一些
植物性的染發(fā)劑，染發(fā)過程中盡量不要接觸到頭皮。
【飲食Q&A】
MK：懷孕能不能喝咖啡？能不能喝濃茶？像是汽水、可樂這些可以喝嗎？
段：可以的，但要有所節(jié)制，建議一天的咖啡因攝入量不超過200毫克就沒有問題。汽水可樂這些飲料也可以喝，解饞就ok。
MK：大閘蟹、冰淇淋、刺身可以吃嗎？能不能吃辣？
段：這些都可以吃啊。但要注意的是，你得注意刺身食品的安全保障，處理不好的話會有李斯特菌。
MK：那實際上，懷孕有什么真的不能吃的嗎？
段：其實大部分食物都可以吃，孕媽媽可以放寬心一些。
【生活作息Q&A】
MK：懷孕可以熬夜嗎？
段：可以，但盡量不要熬夜。在孕期，大概有20%～30%的人會出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。睡不著的話，你白天就要補覺，一天內(nèi)的睡眠時間最好能達到八個小時左右。
MK：懷孕可以同房嗎？???? 有的人說孕早期不可以哦～
段：在孕早期，流產(chǎn)的發(fā)生概率約10%～15%。那正好碰巧同房了，你可能就會歸結(jié)到同房這個原因去了。其實啊，早孕期、中孕期、晚孕期都可以同房。如果在同房過程中有引起宮縮情況，那就要戴安全套。
MK：懷孕的時候可以打新冠疫苗和流感疫苗嗎？
段：我們一般會建議流感季節(jié)就去打流感疫苗，新冠疫苗也可以打，因為這些都是滅活疫苗。但有少數(shù)不是滅活類的疫苗就要當心了。
MK：備孕&懷孕期，是否一定要把寵物隔離？
段：不需要。首先狗狗是被冤枉的，貓則是最終宿主，它可以排出蟲卵。
段：但有個前提貓咪在外面感染了弓形蟲??貓咪處在排蟲卵期??貓咪排出的糞便被孕媽接觸到了??孕媽沒有洗手??孕媽的手接觸到食物吃進肚子。條件很苛刻才有可能會感染到。如果不放心的話，可以去給自己和貓咪都做一份弓形蟲檢查。
MK：大家對安胎的執(zhí)念還是很強的，有什么事情是需要去安胎的呢？
段：自然流產(chǎn)的發(fā)生率大概在10%～15%，這里面有至少一半原因是因為染色體異常。如果是這種情況，你怎么安胎都沒有用，胚胎不發(fā)育肯定會流掉，被自然淘汰。所以在這種情況下，用各種各樣的藥物和措施其實沒太多意義和價值，不用忌諱太多東西，正常就ok。
【運動出行Q&A】
MK：懷孕可以游泳嗎？
段：游泳是可以的，還有兩種運動方式也比較合適。快步走簡單直接；練瑜伽對身體很多部位能夠拉伸和放松，對分娩也有好處。
MK：有哪些運動是懷孕期間不能做的？
段：對于非專業(yè)運動員來說，舉重和跑步都不建議。
MK：懷孕能不能開車？
段：可以。建議孕婦開車去買一條孕婦專用安全帶，因為它的著力點與普通安全帶的著力點是不一樣的。
MK：懷孕能不能坐飛機？過安檢門會不會有什么問題？
段：可以坐飛機。安檢門并不是X光，所以大家可以放心。
MK：在孕期做什么事情是高危的？
段：不要去一些有大量放射輻射物的地方，以及含各種化學(xué)物、嚴重噪音的地方；不要攝入過多的碳水化合物，不要去吃太多含人工添加劑的食物
其實懷孕本來就是一件比較辛苦的事情，媽媽也會在這個過程中有很多的小焦慮。
段醫(yī)生也覺得，現(xiàn)在網(wǎng)上有各種各樣的資訊，相當一部分是聳人聽聞的消息，沒有任何科學(xué)依據(jù)和道理，也沒有相關(guān)數(shù)據(jù)。
我和段醫(yī)生聊了這么多，就覺得懷孕期間其實都可以輕松順利地去體驗整個過程，孕媽媽們大可放寬心一點。
今天的分享就到這里，希望對你們有所幫助啦～
策劃丨MK后期丨飄飄編輯丨Siya
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