南韓愛豆界自李勝利事件后，好久沒有這么爆炸性的社會新聞版面了。
最近男團(tuán)Omega X的經(jīng)紀(jì)公司最近被曝欺凌，引起軒然大波。
該說不說，韓國公司欺凌成員也不是什么新鮮事了，粉絲們早就被練出了一顆平常心，但這次還是讓人憤怒的出奇。
(相關(guān)資料圖)
因?yàn)镺mega X的經(jīng)紀(jì)公司，不僅強(qiáng)迫成員每天練習(xí)15~17個小時，一周無休，還被高層要求陪酒，忍受摸大腿等性騷擾。
甚至在巡演中枉顧團(tuán)隊(duì)成員感染新冠的事實(shí)，強(qiáng)迫他們登臺演出...
經(jīng)濟(jì)公司要求得病的成員“用精神力量把武裝起來”，“不舒服就去泡個熱水澡吧”。
嘖嘖嘖，聽聽這說的是人話嗎？
不僅無視成員的健康狀況，還違背了當(dāng)?shù)鼐蛹腋綦x7天的方針。
連看慣財(cái)閥嘴臉的韓國網(wǎng)友都坐不住了，紛紛加入討伐公司的行列。
拿愛豆當(dāng)賺錢工具人的情況見多了，這么離譜的還是第一次...
有時候大人真的懷疑：普通人和愛豆真的是一個星球的物種嗎?
大人身邊羊了的朋友一個個都身嬌體弱，躺在床上cos安陵容。韓國愛豆竟然還要登臺演出？
一些網(wǎng)友也好奇，韓國愛豆免疫力都那么好嗎？得新冠怎么幾天就好了...
不過說真的，韓國愛豆們一個個身體素質(zhì)沒的說，甚至有一種說法：把一群人扔到荒島上，南韓愛豆一定是活的最好的...
愛豆們不僅每天在臺上嘎嘎唱歌，嘎嘎跳舞。私下里還勇做卷王，泡爛健身房。
免疫力嘛，和我們這群坐辦公室的比，可想而知。
不知道最近大家有沒有看到一些說法：免疫力強(qiáng)，病毒就好的快；免疫力越好，癥狀越輕。
而那些免疫系統(tǒng)殺瘋了，其實(shí)是身體素質(zhì)不好的表現(xiàn)。
又有一種說法是：免疫力弱，癥狀才輕。你強(qiáng)病毒強(qiáng)，你懶病毒也懶。
所以，免疫力，到底是該強(qiáng)還是該弱呢...
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免疫力是個偽概念
在解答免疫力相關(guān)問題之前，我們首先要先搞懂，我們常說的“免疫力”究竟是什么？
我們常說的“免疫力”，其實(shí)和醫(yī)學(xué)上的“免疫力”不是一種東西。
大家理解的“免疫力”，通常指的是：讓人不易生病的能力。
但醫(yī)學(xué)概念上的免疫力是指：人體識別和消滅外來侵入病毒、細(xì)菌等；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒細(xì)胞的能力。
是一種人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。
免疫力又分為先天性免疫和獲得性免疫（特異性免疫）。
先天性免疫，是人一生下來就有的。
比如豬瘟只會在豬之間傳播，這是因?yàn)槿祟愄焐陀胸i瘟的免疫力。
而獲得性免疫，是人生下來以后獲得的，比如說人體已經(jīng)感染了病原體，或在接種疫苗后，產(chǎn)生的不再感染相應(yīng)病毒的能力。
簡而言之，兩種東西并不能混為一談。
而我們通俗認(rèn)為的免疫力，其實(shí)是個“偽概念”，因?yàn)槭澜缟细静淮嬖谝环N讓人不易生病的能力。
“免疫穩(wěn)態(tài)”其實(shí)更符合大眾理解的免疫力概念。
它是機(jī)體嚴(yán)密調(diào)節(jié)的生理制衡系統(tǒng)，為機(jī)體提供了一道多方面的防御線，抵御外來病原體的入侵或自身抗原的生長。
當(dāng)免疫穩(wěn)態(tài)受到破壞時，身體的免疫反應(yīng)就會變得不活躍或過度活躍，可能出現(xiàn)“免疫紊亂”。
這種“免疫紊亂”，也就是大眾口中的“免疫力”差。
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免疫系統(tǒng)殺瘋了？
好啦，說完“偽·免疫力”，我們進(jìn)入下一個環(huán)節(jié)。
最近很多人在線做法發(fā)燒冒煙。
汗如雨下…
不僅自己奮力對抗病毒，還不忘為瘋狂努力免疫系統(tǒng)打call。
but，免疫系統(tǒng)殺瘋了真的是一件好事嗎？
不見得。
雖說發(fā)燒、出汗、肌肉酸痛都是身體做斗爭所呈現(xiàn)的癥狀。
但發(fā)燒其實(shí)是白細(xì)胞“自我毀滅”式吞噬病毒導(dǎo)致的。當(dāng)免疫系統(tǒng)無法戰(zhàn)勝病毒時，它就會進(jìn)入“瘋狂”模式。
就像游戲放大招一樣，隨著技能的釋放，病毒大量死亡。
同樣，就像大招釋放會消耗藍(lán)條一樣，發(fā)燒也會導(dǎo)致正常的細(xì)胞大量死亡，所以說，“殺瘋了”不見得是一件好事。
此外，身體為了集中能量對付病毒，就會減少代謝率較高肌肉的部分能量，也就引起了肌肉酸痛、乏力等癥狀。
雖然這些都是為了消滅病毒，但終究不是一件好事，畢竟體溫越高，正常細(xì)胞的生存條件越差。
作為身體本身的你，其實(shí)這時候陷入了兩難的抉擇，到底是站在免疫系統(tǒng)這一邊，還是站在正常細(xì)胞這一邊。
但我們其實(shí)沒得選，一邊倒只會讓身體垮掉。
我們能做的，其實(shí)就是“維穩(wěn)”。既不要影響免疫系統(tǒng)亂殺，又要考慮正常細(xì)胞的生存環(huán)境。
吃藥，就是為了如此。
免疫或強(qiáng)或弱都不是一件好事，穩(wěn)定才是最好的。
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增強(qiáng)免疫力？不，是穩(wěn)定免疫系統(tǒng)
說完了免疫系統(tǒng)穩(wěn)定的意義，我們又該如何保持它的穩(wěn)定呢？
我們在開頭說了，韓國愛豆都是天選打工人，除了自身鍛煉獲得的免疫系統(tǒng)穩(wěn)定之外，有人猜測補(bǔ)劑也起了很大作用。
大人不否認(rèn)，吃得不夠科學(xué)的時候，補(bǔ)劑確實(shí)可以作為一些捷徑。
除了多少帶點(diǎn)玄學(xué)的補(bǔ)劑之外，真正意義上對大眾有參考價值的，增強(qiáng)抗病能力的事情，只有兩條↓
# 良好的睡眠
各位世界杯期間，夜沒少熬吧？
經(jīng)常熬夜會影響生物鐘，進(jìn)而引起免疫系統(tǒng)紊亂。
我們說的“良好”不僅要保證睡眠時間的質(zhì)量，睡眠的節(jié)律也很重要。
研究顯示，高質(zhì)量的睡眠至少需要7個小時。
另一個要求“睡眠節(jié)律”指的是盡可能的在每天的同一時間入睡，同一時間起床。
（說了也是白說系列）
#?運(yùn)動
研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動30~40分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性有相應(yīng)的改善。
因?yàn)檫\(yùn)動時，可增加巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的活力，干擾素的分泌也大大增加。
不過千萬要注意！！！
如果你楊康不超過一個月，請務(wù)必減少運(yùn)動。
有來自心外科的研究表明，新冠痊愈后一個月內(nèi)劇烈的有氧運(yùn)動，不僅不能增強(qiáng)身體素質(zhì)，反而會大大增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
可謂越努力越不幸，建議躺平先~
好了，關(guān)于“免疫力”的問題我們今天就先說到這了。
總結(jié)一下：太強(qiáng)或者太弱的免疫系統(tǒng)都不是好系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)殺瘋了也不是什么好事。
只有規(guī)律生活，維持免疫系統(tǒng)的和諧穩(wěn)定才是最重要的。人體，也是一個穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器。
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