一個(gè)人的衰老從哪兒開始?
皺紋?記憶力?體力?
都不對(duì)!
其實(shí)是血管!你也許不知道，深藏在我們體內(nèi)的血管，有6萬英里長(zhǎng)(約9萬6000公里)，也就是說血管的長(zhǎng)度，可以繞地球2圈。一旦它開始“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退。血管一老，全身都跟著老了!
自測(cè)血管年齡
1.情緒壓抑，過于較真
2.嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏食肉類食品
3.不愿運(yùn)動(dòng)
4.高鹽飲食(日均大于6g)
5.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400
6.爬樓梯時(shí)胸痛
7.手腳發(fā)涼
8.有麻木感
9.忘性大，經(jīng)常丟三落四
10.血壓升高
11.膽固醇或血糖升高
12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等
12項(xiàng)中，如果你:
符合其中1-4項(xiàng)，說明你的血管年齡尚屬年輕;
符合5-7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;
符合8-12項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
后兩種情況的出現(xiàn)，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大，該調(diào)整生活方式了!
小動(dòng)作自檢心腦血管
日常生活中，我們不妨隔段時(shí)間給自檢一下，看看咱們的心腦血管健康狀況。
第一個(gè)動(dòng)作，雙手平攤，然后手指打開，閉上眼，默數(shù)十秒鐘，張開眼睛，觀察手臂，看是否有一只手往下掉，這個(gè)動(dòng)作檢測(cè)的是大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的梗塞問題。
第二個(gè)動(dòng)作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然后模擬抓球感覺，雙手同時(shí)來回轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢加快速度。如果速度變快也不亂掉則表示沒問題，如果雙手轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作混亂，沒有規(guī)律，則表示有梗塞的可能。
第三個(gè)動(dòng)作，請(qǐng)一個(gè)人站在自己面前豎起一根手指，然后重復(fù)戳碰對(duì)方的手指和自己的鼻尖，對(duì)方的手指可以變動(dòng)位置。如果速度變快也能點(diǎn)中對(duì)方的手指則沒問題，如果點(diǎn)不中對(duì)方的手指，則可能是腦血管出了問題，需要就醫(yī)檢查。
最毀心血管的8件事
在我國，居民死亡原因首推心血管病，占總死因的比例超過四成，高于癌癥。但是很少有人知道，到底是哪些事情毀了我們的心血管。下面8件事，可要少做了。
1、大魚大肉吃得多
雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。
2、總喜歡下館子
三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
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